ll passato è una zavorra? Ecco come lasciarlo andare
“Non indugiare sul passato; non sognare il futuro, concentra la mente sul momento presente”(Buddha) Sarà perché ci hanno sempre rappresentato il passato come qualcosa alle nostre spalle, ma io a volte mi sento una zavorra, come una mano, a volte un macigno.Qualcosa che non posso cambiare, ma che continua comunque ad avere una preoccupazione, come […]
Chi ha paura della felicità? Ecco 3 pratiche per imparare a essere felice
Da un recente sondaggio è emerso cheIl 40% cerca la felicitàIl 27% ha paura della felicitàSolo il 33% é felice Ma cosa è la felicità?Uno stato dell’essere o una ricerca una tensione? Piccole cose o una tempesta? Una manna dal Cielo o una pratica da esercitare? La non infelicità? La domanda che mi pongo è: […]
Vedersi più belle: ecco il cerotto magico
Può un cerotto farti vedere più bella? Ecco l’esperimento psicologico condotto alla Columbia University.
Le critiche costruttive sono davvero costruttive?
Comincio con una metafora facile facile: le critiche costruttive sono davvero costruttive? Balle! Le critiche non sono costruttive ma distruttive.La parola stessa “critica” viene dal greco kritikē: arte del giudicare.Un esame rigoroso che emette un giudizio.Io giudico che hai sbagliato a tagliare i capelliIo giudico che hai sbagliato a vestirti cosìIo giudico che hai sbagliato […]
Cambiare vita si può, a tutte le età!
Il cambiamento è un processo di trasformazione, sostituzione, una vera e propria evoluzione e a volte rivoluzione. Io me lo immagino così il cambiamento: come un togliere, sottrarre, alleggerirsi, semplificare.Come cambiare pelle, rimuovere, staccare, spogliarsi… di qualcosa che non serve più. O come qualcosa da aggiungere, che arricchisce e gratifica. A volte è invece un […]
Che cos’è il dolore e come gestirlo: 3 consigli + 1
Il dolore è inevitabile.La sofferenza no. Che cos’è il dolore?Il dolore è un’esperienza soggettiva e individuale, ha una durata temporale e poi svanisce, la sofferenza può essere eterna perché è alimentata direttamente da noi. Il dolore ha, per sua natura, una specie di carattere gassoso. Se lo lasciamo libero si diffonde e alla fine scompare […]
3 azioni per essere forti
Essere una donna forte non significa necessariamente essere invincibile o non avere mai momenti di vulnerabilità, ma piuttosto significa avere la resilienza e la determinazione necessarie per affrontare le sfide della vita con coraggio e dignità. Ecco 3 azioni da compiere per essere (o diventare) forti. Corazzati per affrontare le sfide: essere forti ci aiuta […]
Come superare i blocchi autolimitanti
Quante volte ci siamo (o ci hanno) messo dei blocchi autolimitanti? ecco come superarli
Identità: chi voglio essere
In questo periodo sospeso quante di noi si sono chieste: sono felice in questo matrimonio/storia, sono soddisfatta di questo lavoro, ma io chi sono?A volte in privato mi scrivete che siete in crisi perché dopo una vita intera in un matrimonio, vi sentite svuotate, senza una identità perchè avete dedicato tutto al marito o ai figli che giustamente seguono la loro […]
Perché è importante il perdono
Il perdono è importante perché il per-dono è un dono-per noi stesse, prima di tutto, un dono che facciamo al nostro cuore a prescindere dall’altro. In questi ultimi giorni stiamo affrontando una tematica delicata e complessa: l’auto-sabotaggio e il “farsi male” non come atto di lesionismo ma come pratica di sabotaggio. Ho studiato e condiviso con […]